วิธีการเลือกซื้อหมอน
ท่านอนที่ดีจะช่วยให้เราหลับลึกและสบายโดยที่ไม่ต้องกังวลว่าตื่นมาแล้วจะปวดหรือตึงคอ บ่า ไหล่ หมอนที่พอดีกับร่างกายและสรีระเราจะช่วยจัดท่านอนของเราให้เป็นธรรมชาติ
นอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอดีกับอายุ
วัยทำงาน สามารถนอนได้ 6 หรือ 10 ชั่วโมง โดยที่ไม่ได้แปลว่านอนน้อย หรือมากจนเกินไป
5 เทคนิคการจัดโต๊ะทำงาน
ปรับความสูงของเก้าอี้ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับที่พอดี
การวางคีย์บอร์ดและเมาส์ควรอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
วางโทรศัพท์ให้อยู่ด้านที่ถูกต้อง
ยืดเส้นยืดสาย เปลี่ยนอิริยาบถ
4 แนวทางป้องกันโรคหมอนรองกระดูก
หมั่นเปลี่ยนอิริยาบทบ่อย ๆ
ออกกำลังกาย
หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
งดสูบบุหรี่
YUMMY BABY
เพจ ม่าม๊า ยูฟ่า
